Te sientes triste como si algo te faltara en tu vida, pero no sabes qué es? Es comprensible sentir que algo falta en tu vida, incluso cuando parece que tienes muchas cosas buenas en tu vida. ¿Qué puede ser? A menudo, esta sensación puede estar relacionada con el equilibrio entre las diferentes dimensiones de la salud. Aunque tengas un buen trabajo, una casa y una buena relación con tu familia, es posible que no estés prestando suficiente atención a otras áreas que son igualmente importantes para tu bienestar general. Usualmente, cuando las personas piensan en salud, piensan en lo físico, la alimentación, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Te invito a reflexionar sobre las siete dimensiones de salud. Las siete dimensiones que componen el círculo de salud son: espiritual, emocional, intelectual, física, financiera, social y ambiental.

Las conexiones entre las dimensiones son importantes para poder complementar nuestra salud y paz. Si una de las dimensiones no está funcionando, puede afectar a las otras dimensiones, como por ejemplo: si estás luchando en el aria de finanzas, puede que la calidad de alimentos o el ambiente donde vives cambie. Teniendo un balance entre las diferentes áreas de dimensiones es recomendado para nuestra salud en general.

• Dimensión Espiritual: La dimensión espiritual implica encontrar objetivo, valor, y significado en tu vida. El bienestar espiritual se puede obtener por fe, valores, ética y moralidad.
• Dimensión Emocional es manejar nuestras emociones de una manera constructiva, manejar factores estresantes, y adaptar a los cambios. Alguna manera de manejar tus emociones en una manera constructiva es reducir el estrés, practicar la atención plena, y pensar más constructivo; por ejemplo, en vez de decir hoy tengo que ir a hacer ejercicio, desde hoy puedo ir a hacer ejercicio. Cambia las palabras, tengo, por puedo.
• Dimensión Intelectual es mejorando tu conocimiento y habilidades, un pensamiento crítico y manteniendo su mente activa. Mantenga su mente vivida con oportunidades educacionales, aprendiendo un nuevo lenguaje, conectándose con el arte, explorando intereses personales, jugando juegos de estrategia como ajedrez.
• Dimensión Física es mantener su cuerpo saludable, a través de alimentos saludables, ejercicio, chequeos médicos rutinarios  y dormir lo suficiente. Manténgase físicamente activo. El centro de control de las enfermedades recomienda 150 minutos de actividad física para adultos durante la semana. Es recomendable dividir los minutos por segmentos de 30 minutos por día. Elija alimentos saludables, y cuidados personales como un baño caliente después de un día estresante.
• Dimensión Financiera es gestionando recursos, tomar decisiones financieras responsablemente, y prepararse para emergencias a corto y largo plazo. Empiece con un presupuesto familiar. Prepare alimentos en casa para ahorrar dinero, usar estrategias cuando están comprando. Por ejemplo, haga su lista de los artículos que necesita y compre solo lo que esté en la lista. Usé cupones de descuentos, y compré solo lo que necesitas. Consiga su informe de crédito anual, planee para su retiro y final de vida.
• Dimensión Social es el desarrollo y mantenimiento de relaciones  positivas sociales. Asista a eventos locales o participa en un grupo de servicios a la comunidad. Únete a un grupo de soporte, pase tiempo con mascotas, o fortalece las conexiones con familia y amigos.
• Por último, tenemos la Dimensión Ambiental. Mantenga o mejore  la calidad de tu ambiente. Pasé tiempo en la naturaleza. Integré o mantenga un jardín en la casa. Elimine basura y recicla, conserva energía, usa los principios  de Florida Landscaping, y conserva energía. Cuando puedas, camina o usa la bicicleta.

Resumen

Reconociendo tus capacidades dentro del centro de las dimensiones en tu vida y  tomando pasos prácticos hacia mejorar es el punto para una vida equilibrada. Esta publicación está destinada a hacer  una guía práctica  que puedes volver a visitar de vez en cuando para monitorear tu crecimiento en particulares áreas. Integrando algunas de estas estrategias en tu vida, tú puedes manejar el estrés mejor y disfrutar de una vida más feliz.

Si desean tener más información sobre cómo mejorar su salud, se pueden comunicar con

Wanda Adorno, la FCS agente del condado de Seminole por email: walynch@ufl.edu

A Practical Guide to Healthy Living

By: Wendy W. Lynch. Annie Wallau, Melanie Thomas, Wendy Mussoline, and Catherine Campbell

https://edis.ifas.ufl.edu/publication/FY1498

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